Propiedades Del Pan De Centeno

Muchas personas aman comer pan, el detalle está en que no pueden comerlo por las calorías mal sanas que tiene. Aunque el pan sea muy rico el pan tradicional de trigo tiene muchas calorías, grasas y carbohidratos que lo único que hacen es terminar volviendo gordos a sus consumidores y llenarlos de algunos problemas de salud.

Tampoco es que sea fatal comer pan tradicional de trigo pero existe un tipo de pan muy similar al sabroso pan de trigo y no resulta tan dañino como los panes de trigo este es el pan de centeno, el centeno es un cereal increíble, está lleno de diversas propiedades buenas para la salud y no contiene tanto calorías y carbohidratos como los que contiene el pan de trigo.

Aunque no sea tan blanco, tan suave ni tan fácil de masticar como el pan de trigo, es el segundo cereal que más se usa para elaborar pan y realmente es muy bueno para la salud además de delicioso, si lo que quieres es rebajar y comer más sano este es el pan perfecto, es sano y simplemente sabroso no tiene nada que envidiarle al pan de trigo porque aunque no sea más suave que el de trigo vaya que tiene beneficios para la salud.

Propiedades Del Pan De Centeno

Beneficios de consumir el pan de centeno – Propiedades Del Pan De Centeno

El pan de centeno es un pan bien ligero que tiene múltiples propiedades para la salud ayudando en la dienta de muchos para que sea más saludable.

·         El corazón

Es excelente para el corazón ya que  contiene propiedades que ayudan a regular la presión arterial en el organismo, si eres una persona que sufre del corazón te recomiendo que comas pan de centeno regularmente, consume al menos unas tres o cuatro veces por semana este pan y veras como te iras sintiendo un poco mejor.

También ayuda al corazón con la destrucción del colesterol, destruye el colesterol malo, tiene propiedades similares al omega 3 que acaban con este tipo de colesterol lo que lo convierte en el pan amigo del corazón sin duda alguna, consúmelo no tiene calorías dañinas.

·         Bueno para los huesos

El pan de centeno es excelente para los huesos ya que al ser un pan de poco procesamiento tiene aún el germen intacto de su cereal lo que lo hacen rico en hierro, potasio y magnesio; los minerales aliados de los huesos que los mantiene fuertes y sanos.

Si eres una persona que sufre de dolor en los huesos, debilidad, osteoporosis o estas en proceso de soldadura de algún hueso por una fractura este pan es ideal para ti, te recomiendo que lo consumas de tres a cuatro veces por semanas al menos por dos meses para que veas la mejoría.

Verás como tus huesos se van regenerando, volviéndose cada vez más fuertes.  Los molestos dolores de huesos ya serán cosas del pasado, consume pan de centeno tus huesos de lo agradecerán.

·         Excelente para la piel

Si tienes problemas en el piel, como la piel reseca, manchas en la piel, inflamación y la piel se te ve un poco envejecida por el sol este pan es un gran aliado de la piel, ya que es un antioxidante que ayuda a mantener tu piel joven y libre de las impurezas que contiene el medio ambiente.

Además de contener ácido fólico que también ayuda a las células de la piel a regenerarse continuamente haciendo que tu piel se vea más tersa y llena de vida diciéndole adiós a los problemas de resequedad.

·         Diabéticos

Para los diabéticos amantes del pan les tengo buenas noticias, el pan de centeno es bueno para las personas con problemas de insulina, ya que diversos estudios han demostrado que el pan de centeno tiene propiedades que ayudan a prevenir la diabetes tipo 2 en personas sanas actúa hasta cierto punto como profiláctico de la diabetes.

A su vez que las personas que ya padecen de esta enfermedad pueden consumir el pan de centeno tranquilamente, ya que las células de este pan no se desintegran tan rápido con la acción de la insulina como lo haría el pan de trigo, entonces como tiene una respuesta mínima a la insulina es un gran aliado para los diabéticos permitiéndoles consumir pan tranquilamente.

·         Te ayuda a rebajar

Este pan contiene muchos menos carbohidratos y calorías que el pan de trigo además hace quedar a la persona bien saciada con pocos bocados de pan, debido a su gran cantidad de minerales y las vitaminas que posee.

Así que si tu idea es perder unos kilitos de más te recomiendo que  incluyas este pan a tu dieta, cómelo como cena y desayuno por al menos un mes y veras que al poco tiempo ya abras perdido bastante peso y calorías mal sanas.

·         Menopausia

El centeno contiene propiedades que ayudan a las mujeres con menopausia a controlar sus síntomas, como los bochornos que causa la menopausia debido a las vitaminas y minerales que está aún conserva.

Si eres una persona que tiene menopausia y quieres que estos molestos síntomas disminuyan consume este maravilloso pan, consume el pan de centeno todas las noches para cenar por al menos un mes. Veras que al poco tiempo de consumirlo te sentirás y veras mejor y adiós a esos bochornos.

·         Energía

Este pan de brinda una gran energía para que puedes cumplir con tus labores diarias y esto se debe a la cantidad de minerales y vitaminas que aún conserva, como el hierro, potasio, magnesio, vitamina B2, ácido fólico entre otros.

Ideal para los anémicos que se la mantienen sin energía por su enfermedad y para personas que sufren de fatiga crónica. Consume este pan todos los días para desayunar por al menos unas dos semanas y veras como te sentirás revitalizado y lleno de mucha energía.

Comer sano es muy importante porque somos lo que comemos, así que preocúpate por lo que comes, en este caso el pan de centeno es una de las mejores opciones que tienes para tu dieta así que consúmelo sin remordimiento, no engorda no es dañino y lo único que te aporta es minerales y proteínas.  Que más vas a pedir?.

Add a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.