Cuidado De La Piel Durante El Embarazo: Cómo Prevenir El Acné, Las Estrías Y Más

Las mujeres embarazadas pueden tener ese brillo saludable, pero hay muchos problemas de la piel que también pueden acompañar a la maternidad. Desde el acné hormonal a las estrías y todo lo demás, ayuda a conocer los pormenores del cuidado de la piel durante el embarazo.

Con cada niño aprendí un poco más sobre qué productos eran los mejores para usar (¡y evitar!) y qué alimentos comer para ayudar a mi piel a hacer frente al milagro de los desafíos del embarazo.

Cuidado De La Piel Durante El Embarazo: Cómo Prevenir El Acné, Las Estrías Y Más

¿Es diferente el cuidado de la piel durante el embarazo?

La respuesta es sí y no. Siempre es una buena idea darle a nuestra piel el cuidado y la atención que necesita, especialmente durante el embarazo cuando el cuerpo pasa por tantos cambios. La clave es elegir ingredientes seguros y nutritivos que sean saludables tanto para la madre como para el bebé.

Productos para el cuidado de la piel que se deben evitar durante el embarazo

Hay ciertos ingredientes que siempre aparecen en mi lista de NO, ya sea que esté embarazada o no. Simple y natural es lo mejor en mi opinión. Sin embargo, hay algunos ingredientes que incluso los expertos convencionales dicen que deben evitarse durante el embarazo.

Retinol (Vitamina A)

Esta forma sintética de vitamina A se aplica tópicamente sobre la piel, generalmente para combatir las arrugas y el envejecimiento. De acuerdo con expertos como los Institutos Nacionales de Salud, se sabe que los suplementos sintéticos de vitamina A causan defectos de nacimiento. Los riesgos significan que también debe evitarse de forma tópica durante el embarazo.

El retinol también recibe una mala reputación de la base de datos EWG (Environmental Working Group) Skindeep Database, que lo clasifica como 9 de cada 10 por su toxicidad. Esta puede ser difícil ya que a menudo se encuentra en productos naturales para el cuidado de la piel.

Ácido Salicílico

Los cambios hormonales durante el embarazo pueden causar acné en adultos. El ácido salicílico se utiliza para secar el acné, aunque personalmente no funcionó para mis brotes adolescentes. Cuando se ingiere puede causar aborto espontáneo o defectos de nacimiento, por lo que se recomienda evitar su uso tópico para el acné durante el embarazo.

Otros productos químicos

Mientras que los dos anteriores son sólo algo a tener en cuenta durante el embarazo, hay una serie de ingredientes problemáticos en los productos convencionales para el cuidado de la piel (y por qué hago muchos de los míos propios). De acuerdo con el Grupo de Trabajo Ambiental, algunos de los ingredientes que hay que buscar en las etiquetas y evitar son:

  • “Fragancia” (a menudo contiene fatalatos, plastificantes que alteran las hormonas que la compañía no está obligada a revelar)
  • DMDM hidantoína, diazolidinilurea, imidzaolidinilurea y quaternium-15 (liberadores de formaldehído)
  • Propil, isopropil, butil e isobutil parabenos (imita al estrógeno en el cuerpo)
  • Metilisotiazolinona, metilcloroisotiazolinona y benzisotiazolinona (conservantes)

Cuidado de la piel durante el embarazo: Problemas y remedios comunes

El cuidado de nuestra piel es siempre importante, pero el embarazo presenta sus propios desafíos. Esta sección siguiente cubre los principales problemas de la piel durante el embarazo y cómo resolverlos de forma natural.

Prevención y tratamiento de las estrías

Después de mis embarazos me he ganado mis rayas de tigre, pero eso no significa que quiera quedármelas. Se cree que las estrías son genéticas, sin embargo, pueden disminuir o incluso eliminarse. La clave para evitarlas o deshacerse de las estrías es una dieta saludable y un cuidado adecuado de la piel.

He aquí algunos consejos para el cuidado natural de la piel durante el embarazo para evitar o desvanecer las estrías:

  • Consume grasas saludables para darle a la piel las vitaminas solubles en grasa que necesita para estar flexible.
  • Bebe caldo de huesos, come carnes de pastoreo y trabaja con suplementos puros de colágeno alimentados con pasto en batidos o sopas para ayudar a reparar la piel dañada.
  • Consume mucha vitamina C, que es necesaria para la producción de colágeno en el cuerpo. (Hecho interesante: Los pimientos tienen cantidades significativamente más altas que las naranjas).
  • Aplica el aceite de infusión de caléndula abundantemente en el estómago para disminuir las estrías y las cicatrices de la cesárea.
  • Este bálsamo casero contra las estrías del embarazo (junto con la dieta) me ayudó a deshacerme del mío.
  • Pasa tiempo regular al sol, ya que la vitamina D natural puede ayudar a la piel a sanar y reparar.

Acné en el embarazo

Muchas mujeres descubren que los cambios hormonales durante el embarazo también causan manchas y acné. La clave para deshacerse del acné durante el embarazo es equilibrar las hormonas, idealmente antes de la concepción.

Irónicamente, las hormonas del embarazo me ayudaron a mejorar el acné que tenía desde la escuela secundaria.

Aquí hay algunos otros consejos de cuidado de la piel para mantener las espinillas a raya:

  • Tomar un probiótico de alta calidad y tratar la salud intestinal es clave.
  • Usa un lavado de cara con miel cruda. La miel antimicrobiana, nutritiva e hidratante ayuda a mantener la piel limpia y limpia.
  • Agrega una o dos gotas de aceite esencial del árbol del té a 1 cucharada de yogur integral o miel y aplícalo en la cara. Enjuague después de 10 minutos.
  • Utiliza una esponja natural de konjac para una exfoliación suave.
  • Una mascarilla purificante con arcilla bentonítica y carbón vegetal ayuda a eliminar las impurezas de la piel.

Máscara de Embarazo (Melasma)

Los cambios hormonales durante el embarazo no sólo pueden provocar acné en la cara, sino que también pueden hacer que la piel se oscurezca. Pueden aparecer manchas de color marrón claro en la cara y el cuello. Algunas mujeres también tienen una línea oscura llamada línea negra que baja por el centro del estómago.

En lugar de usar agentes químicos blanqueadores en la piel, una opción más segura es equilibrar las hormonas. Esto incluye consumir una dieta real con grasas saludables, carne alimentada a base de hierba, productos lácteos alimentados a base de hierba (si se toleran) y muchas verduras saludables. Es una buena idea saltarse los alimentos azucarados y disfrutar de edulcorantes naturales como la miel cruda con estricta moderación.

  • El melasma se irrita por la exposición al sol, así que un protector solar seguro te ayudará. Sólo asegúrate de tomar suficiente sol! Un estudio de la Universidad de Michigan muestra que los prenatales no suministran suficiente vitamina D. El aire fresco y la luz solar a la antigua es una de las maneras más efectivas de elevar los niveles de vitamina D.
  • La miel cruda puede ayudar con las manchas oscuras en la piel.
  • El jugo de limón actúa como un aclarador natural de la piel, pero debe aplicarse al menos 12 horas antes de la exposición al sol.
  • Equilibre las hormonas con una dieta saludable y evite las toxinas y los disruptores endocrinos.
  • Un artículo de 2013 publicado en el Indian Online Dermatology Journal señala que la vitamina C adecuada también revierte la hiperpigmentación de la piel. Los pimientos morrones y el polvo de camu camu son altos en esta vitamina antioxidante.

Piel roja o enrojecida

El volumen de sangre se duplica durante el embarazo, lo que puede causar cierta coloración en la piel. Una tez rosada puede ser la razón por la que se dice que las mujeres “brillan” en el embarazo, pero el enrojecimiento no es lo que buscamos. Esto probablemente no se resolverá hasta después del nacimiento y el volumen de sangre vuelva a la normalidad, así que hasta entonces el maquillaje puede ayudar a atenuar el color.

Piel seca y con comezón

La piel que se estira más tensa sobre un vientre floreciente es propensa a la comezón. Beber caldo de hueso, tomar vitamina C y agregar un suplemento de colágeno alimentado con hierba a la dieta ayudará.

  • Use una loción natural diariamente después de ducharte para ayudar a mantener la piel flexible y sin comezón.
  • Manténte al día con los líquidos y evita opciones deshidratantes o azucaradas. El té de hoja de frambuesa roja ayuda a tonificar el útero para un trabajo de parto más corto, y el té de rooibos es libre de cafeína, taninos y oxalato a diferencia del té negro o verde.
  • Trata de eliminar los productos lácteos o tener sólo productos lácteos alimentados con hierba (si se toleran).

Várices y arañas vasculares

Esta es una queja común después del embarazo y una parte importante del cuidado de la piel durante el embarazo. De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Embarazo (American Pregnancy Association), el peso del útero presionando hacia abajo causa un aumento de la presión sobre las venas de las piernas.

Esta presión puede hacer que las venas se abulten o se oscurezcan. La hormona progesterona relaja las paredes de las venas y el aumento del volumen sanguíneo reduce aún más la función venosa. Estar de pie por largos períodos de tiempo, cruzar las piernas o llevar exceso de peso puede empeorar las venas varicosas, así que trata de contrarrestarlas con estas cosas:

  • Eleva las piernas lo más posible.
  • Usa una manguera de compresión.
  • Aplicar tópicamente hamamelis sobre las arañas vasculares.
  • La terapia con agua fría ayuda a aumentar la circulación y disminuir la inflamación para mejorar la función venosa. Un estudio de 1992 publicado en Phlebology: El Journal of Venous Disease reveló que los pacientes tratados con terapia de agua fría observaron una mejora significativa en las venas varicosas en comparación con el grupo de control.
  • Después del embarazo, toma té de hierbas.
  • El cepillado en seco durante unos minutos después de la ducha ayuda a aumentar la circulación y también puede combatir la celulitis.

En resumidas cuentas: Cuidar tu piel durante el embarazo, ¡hace la diferencia!

Tomarse un tiempo para cuidarse no es fácil para la mayoría de nosotras, pero cuando tu piel se está preparando para el entrenamiento de tu vida un poco más de mimos está en orden. Prueba algunos de estos consejos de cuidado de la piel para el embarazo y házme saber lo que funciona bien para ti!

¿Haces algo diferente para cuidar tu piel cuando estás embarazada? ¡Me encantaría saberlo!

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